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こんにちは！岸です！
先日高校の時の先生に出会した時の話しです。
久しぶりに会って僕を見るなり、「お前太りすぎ！笑」と。
やっぱりそうなんだなと
そりゃ高校の時に見た僕と比べたら体重が増えてるから当たり前にそう見られるんですけどね笑
高校時代髭を生やしてた時期があり、毎回僕の髭を抜こうとしてきた人でよく弄られ、可愛がってもらってた先生でした。
体重に関しては今より20キロ弱増えてるので、さすがにこのままでは最近やばいと、、
気付くの遅すぎですけどね笑
年齢が経つにつれて痩せにくくなると聞いてるので尚更。
まず、すべき事
間食
栄養のある食べ物
睡眠→結構難しい笑
筋トレ
睡眠不足も太りやすいと言いますからね。
今の仕事をしている以上なかなか睡眠の質を求めるのは難しい話しですけどね笑
寝たからと言っていいものではなく、寝る時間が大切になるみたいです。
筋トレは大きい筋肉を動かすのがいいのは前から知っていたので、背筋、スクワットを再開していこうかと。
目指すは1ヶ月2キロペースが1番ベストなので、頑張って続けていこうと！
とにかく高校時代の70キロを目標に目指していきます！
気持ち次第なので、しっかり自己管理に努めて、夏までには脱げるぐらいの身体にしていこうと思います笑
