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おはようございます田村です☀️
腰痛とは不思議なもので、あんなに腰が痛くて曲げるのも困難な状態から、今や全くと言ってもいいくらいに痛みを感じず、今や足ばかり気になるようになってしまいました⚡️
少し前まで左足が痛かったんですよね、ある時は寝る体制、ある時は腰を掛ける体制が痛むなど、日によってまちまちです。
そしてある夜の風呂上りに、かがんだ途端『グュリリ』と小気味良い擬音が腰で鳴り、何かがメコメコと左から右に移動する感覚を覚えました
起き上がるとさっきまで左足にあった痛みが右足に❓
瞬間、痛みをすぐには感じませんでしたが嫌な予感を感じ、金縛りにあったかの様に身動きが取れなくなりました／(^o^)＼
それから左足が痺れるようになり、右に痛みというバランスを薬で抑えている状態です
ぎっくりの時と同じ感覚で、気を抜いてたら、のその一瞬⚡️♀️
足が筋肉痛のような、つっているような、形容し難い痛みが響きますが、だからといって押しても揉んでも足自体に異常はないので痛くもなく、神経痛とは不思議なものです
神経痛は水分不足や運動不足から来るものでして、まさにそれだなと。
水分補給は水の摂取量一日2.4ℓを目安に、なんて唱えられていますが、日々その量を飲み続けるのは意識的にやろうとしてもしんどいものです️️
若い内は食事に気を使うことも少なく、栄養バランス偏ってもなんてことない。
老後にツケが回ってしまうだけだろって。
そんな考えがいずれ後悔する事になりますが、昔はお構いなしに暴飲暴食してしまってました。
同じ様に周りのおじ様は今や皆、大抵が食生活を見直している様です。
禁煙した人も多くいました
筋トレすると良いことしかなく、腰痛だけでなくコリにも精通するので首こり、肩こりに悩まされる危険性も低くなります
バンドで例えると、ドラマーはほぼ全員が腰痛持ちです。
ドラマーは地べたより椅子に座ることを好み、エアードラムでリズムを刻みます（先入観アリ）
座りっぱなしはとにかく腰に悪い。
数か月前に父が手術をし、それまで足を引きずるように歩いていたのが、嘘の様に見違えて歩けるようになっていました。
多少の後遺症はあったかもしれませんが、痛みは引いたと。
僕はその足の手術に対して「足が痛い」という情報以上に突っ込んで聞いていなかったので、足が悪い、足の病気だと思い込んでいましたが...
僕は先日先生の診断で『脊柱管狭窄症』だと言われ、簡単に言うと背中の神経の通り道が狭く、圧迫されている状態なのですが、それを母親に伝えると、
「それ父さんがなった病気だよ」と。
僕と父とはお互いが関心の無い関係性で、どこかよそよそしさがあったのですが...まさかこんな形で通じ合うとは……
う〜ん、嬉しくない。
ヘルニアと似ているし、ヘルニアと並行する事もあるそうでまだ断定はできませんが、なんなら両方の可能性まであるそうな
それから頭を「ゴン」と打たれるような衝撃の注射を尻に打たれ、薬で痛みを和らげて今はなんとか動けますが、なり始めはかがむのに痛みが走って、その中でも靴下を履くのが厄介でして
仕方なく違う足でもう一方の足に靴下を履かせる難行を試みました。
足が痛いと言いましたがケツも痛いので座ることも出来ず、そんな些細な行動で凄い汗を掻いたものです
靴ベラとかあれば使えばよかったですけどね、あいにくと家には無く♂️
数日間は靴下履くだけで30分ぐらい持っていかれたものです。
今はなんとか曲げられる様にはなりましたが、初めは足も手で洗えなかったので、足で足を洗っていました。
今はまだ軽傷段階と思うので何とか自分でやれていますが、誰かの世話になる事、周りへの迷惑を考えるとなんともゾッとします
薬を変えてもらって大分楽にはなりましたが、その分眠気が強く、その点でも足を引っ張られます。
自分の事ですが、自分だけの体じゃない、と強く思わされました☹️
大切な人の為に、一日15分だけでも筋トレ、スクワットを継続しておくことをお勧めします♀️️
