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おはようございます田村です☀️
よくやる気が起きない、今そんな気分じゃない、などと耳にすることがありますが、あれって実は逆なんですと。
やる気が起きて行動に移すのは、好奇心や成長意欲から湧いてくるもので、それをすることによって何かを得られる事を期待して動くから起きる気持ちなんだそう
筋肉をつけたいから筋トレする
お金が欲しいから働く
瘦せたいからダイエットを始める
そうすることで後に得られる理想だけを浮かべるから、最初のうちはやる気が起きて実行に移す事ができます。
ただ経験を積んでいく中で、その経験値が邪魔をすることになってしまい、何かを得るにはその分のストレスを抱えなければならないと思うようになり、年齢を重ねるごとにやる気というものはどんどん薄れていってしまいます
疲れる、時間を取られる、我慢しなければいけなくなる。
その頻度が増すほどに三日坊主のサイクルが出来上がっていきます
「よしやろう！」と、目先の目標だけ掲げて実践すると、辛さのストレスに我慢が出来なくなるか、ある程度の報酬に甘んじて簡単に放り投げてしまう癖がついてしまいがちですよね。
その最高難易度が個人的にはタバコと思っています
吸わない人にはわからないことだと思いますが、タバコをやめるというのは人格の再形成をするようなものだと思ってます
初日はまだまだ、二日目にはソワソワ、三日目にはイライラ、一週間後にはフラフラと、とりとめのない日々が想像つきます
辞められる人はほぼほぼ耐えるのみ、とそうおっしゃいます。
とりあえずは何をするにしてもまず行動ではなく、明確な目標を掲げることでその目標に対しての代償を受け入れる体制を整える、まずはこれが大事なことだと思います️
頑張れば理想の自分になれるんだ、と思い込む力こそ継続力の源。
やる気はやればやるほど行動の前に起きなくなっていきます。
そこで、とりあえず手を付けてみると、不思議と後からやる気が湧いてくるものなんですよね
やってみると意外と嫌じゃないな。思ったより出来るな、大丈夫だな。もっとできそうだな、続けられそうだな。
という風に思考が変わっていきます
実際になにかをする際に、今後は『やる気がでるまで待つ』体制は排除して、とりあえず手を付ける、行動に移すところからに切り替えてみたら新しい一歩を踏み出せるのではないのでしょうか！
...そこでタバコですが。
百害あるとは例えではなく、ほんとその通りなのは分かっちゃいるのです。
お金は浮くし、味覚も嗅覚も向上するし、人の迷惑にならない！
なんなら吸ってる本人ですら臭いと思う！！
いいことずくめです☺️
ただその方法が我慢しかないんですよね
もちろんお医者さんに相談する手段もありますが、主に筋トレもダイエットもバイトも金がかからないんですよね。
そこにお金を掛けずとも辞められるなら、掛けたくならないと言いますか…
辞めたくて辞めようと思ってるわけでは無いのですが、ちょっと腰痛に関わっている部分があり、やめた方が100良いと思うから辞めようと思っているのですが、やはり人が吸っているとついつい甘えたくなってしまう自分が居るのも事実です。
効率よく辞められる手段をお持ちの方はどうか僕までご一報を...
